Quante volte nella vita ci siamo trovati a pensare quanto sarebbe stato bello modificare drasticamente alcuni aspetti della nostra vita, ma per un motivo o un altro non siamo stati pronti ad affrontare il cambiamento? Che sia una dieta, un nuovo sport, un nuovo lavoro o semplicemente modificare un’abitudine, ci accorgiamo che possono essere diversi gli ostacoli da affrontare. Prima di tutto rompere le consuetudini, o meglio quelle routine che vengono tecnicamente considerate il nostro modo di reagire alle cose senza pensarci. Proprio come nella storia della rana bollita, spesso anche noi finiamo per abituarci a situazioni dannose, ripetitive, compromessi o difficoltà della vita. Non ci soffermiamo a riflettere sui comportamenti che potrebbero farci stare meglio, ma ci crogioliamo nelle esperienze passate per una tendenza autoconservativa che finisce per essere il nostro peggior nemico. Se anche provassimo a combattere inizialmente la nostra battaglia contro le abitudini, potremmo anche farci scoraggiare dalla paura di non riuscire a gestire lo sforzo che un grosso cambiamento potrebbe richiederci. Ma allora perché non provare a ragionare proprio sul tipo di cambiamento che vogliamo raggiungere? Perché non provare a modificare una piccola parte della nostra quotidianità? Una parte talmente piccola che non si possa quasi riconoscere all’interno dei nostri comportamenti abituali; una parte così semplice da non poter dire no…
Luca Mazzucchelli è uno psicologo psicoterapeuta, vicepresidente dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, direttore della rivista "Psicologia Contemporanea" e imprenditore. Da diversi anni gestisce un canale youtube “Psicologia con Luca Mazzucchelli” che conta ad oggi 173000 iscritti e dove sono raccolti centinaia di video dedicati al miglioramento e alla crescita personale. Ispirandosi alla Scuola di Psicologia Breve Strategica di Nardone, Mazzucchelli si considera “lo psicologo che non usa il lettino” e, grazie a tecniche che oscillano tra la psicologia e il coaching, propone strategie personalizzabili, motivanti e semplici per la gestione del cambiamento, delle difficoltà e delle piccole sfide che la vita ci presenta. Proprio con quest’ottica viene presentato il suo libro Fattore 1%, un manuale semplice e fresco, ricco di esempi e di esercizi da mettere in pratica per ottenere un cambio di abitudini. Ma non un cambio drastico, che per mille motivi potremmo non essere in grado di gestire. Quello che propone Mazzucchelli è un piccolo cambiamento che però possa essere il punto d’inizio per ottenere grandi risultati e miglioramenti costanti. Perché si sa che se la dieta inizia sempre di lunedì e la palestra il mese prossimo, si finisce per rimandare ogni piccola sfida cercando di mantenere lo status quo. Con questo libro, grazie alle strategie prêt-à-porter riportate, nessuna scusa è più valida, ogni giorno può essere considerato un lunedì e ogni mese inizia oggi! Non ci resta che iniziare…
